Archive for Fevereiro, 2012

O que o exercício físico pode fazer por si?

Quinta-feira, Fevereiro 16th, 2012

07/02/2012 — info2hmsportugal – Dr. Eduardo Mendes

Oiça, em 1 minuto, o áudio sobreO que o exercício físico pode fazer por si?” com o Dr. Eduardo Mendes: O que o exercício físico pode fazer por si?

Leia o texto do áudio aqui:

O exercício regular apresenta muitos benefícios para a saúde.

Primeiro, diminui a probabilidade de sofrer de doença cardíaca, uma causa de morte importante em Portugal, ajudando a reduzir a pressão arterial, a prevenir a diabetes, a reduzir o excesso de peso e o risco de desenvolvimento dos cancros do cólon e da mama.

Segundo, ajuda a manter fortes os ossos, a proteger as articulações, aliviando o inchaço e a dor e a manter as cartilagens saudáveis, o que pode limitar ou mesmo fazer reverter os problemas das articulações, nomeadamente dos joelhos.

Terceiro, ao ajudar a controlar o peso, promove a libertação de hormonas que elevam o humor, o alívio do stress, melhorando assim a nossa disposição geral.

Finalmente, pode aumentar a capacidade para combatermos as infecções, aumentando a nossa esperança média de vida.

Leia o artigo aqui: O que o exercício físico pode fazer por si?

Veja o vídeo:

8% dos adolescentes auto agridem-se, mas devem deixar de o fazer

Quinta-feira, Fevereiro 16th, 2012

01/01/2012 — hmsportugal

Fonte:

Tradão e Edição de Imagem Científica:

Um estudo recente revela que cerca de 8% dos adolescentes e dos adultos jovens auto-agridem-se de propósito. A maior parte deles deixa de o fazer com o passar do tempo, mas 1% dos adultos ainda se autoagride aos 29 anos de idade. Estes números provêm de um estudo a longo prazo que envolveu 1.800 adolescentes e adultos jovens. Eles foram inquiridos de tempos a tempos, no que diz respeito à sua saúde e comportamentos. Eles tinham, na sua maioria, cerca de 15 anos de idade quando do início do estudo e 29 quando este foi concluído. No início, cerca de 10% das raparigas e 6% dos rapazes afirmaram que, por vezes, se autoagrediam. Os métodos incluíam os ferimentos por cortes ou as queimaduras ou ainda correr riscos que punham a vida em risco. Os investigadores afirmaram que era bom verificar que a maior parte das pessoas que se autoagrediam deixam de o fazer. Mas o risco é elevado para as pessoas que continuam a fazê-lo. Outros estudos demonstram que as pessoas que são conduzidas ao hospital devido a lesões autoinfligidas apresentam uma probabilidade 100 vezes superior em relação à média de cometerem suicídio. A revista Lancet publicou o estudo e o serviço noticioso da Reuters Health escreveu sobre recentemente sobre ele.

Qual é a reação do médico?

De um modo geral, este estudo dá-nos boas notícias: a grande maioria das crianças que se autoagride deixa de o fazer.

As lesões autoinfligidas são infelizmente muito comuns, especialmente nos adolescentes. De facto, um em cada 12 jovens apresenta este problema. Isto significa que, numa classe média do ensino secundário, existe a probabilidade de duas crianças estarem a autoagredir-se. Os métodos mais comuns são os ferimentos por cortes ou as queimaduras. É muito comum nas pessoas com idade compreendida entre os 15 e os 24 anos. Mas este problema está a ocorrer mais frequentemente nas crianças com apenas 11 ou 12 anos de idade.

Os jovens magoam-se a si próprios por muitas diferentes razões. Para alguns, isto constitui uma forma de sentirem alguma coisa quando se sentem entorpecidos. Outros acham que reduz o stress ou que, muito simplesmente, os faz sentir melhor. Esta situação pode ocorrer se as lesões autoinfligidas libertarem endorfinas, substâncias químicas naturais que proporcionam uma sensação de bem-estar. Os jovens podem ainda autoagredir-se para se punirem ou fazem-no em vez de agredirem outras pessoas. Alguns apresentam esta atitude como forma de pedirem ajuda ou pelo facto dos seus amigos fazerem o mesmo. Muitos, mas não todos, os adolescentes que se autoagridem apresentam uma história de abuso emocional, físico ou sexual.

Neste estudo, investigadores australianos mantiveram o seguimento de cerca de 1.800 jovens entre 1992 e 2008. No final, mais de 1.600 ainda se encontravam no estudo. Em diversas ocasiões, durante esses anos, os investigadores colocaram-lhes questões sobre muitos aspetos da sua saúde física e mental e sobre os seus comportamentos, incluindo as lesões autoinfligidas.

E as boas notícias são as seguintes: 90% dos indivíduos que se autoagrediam tinham deixado de o fazer. Estas são notícias realmente espetaculares.

No entanto, isto não significa que as lesões autoinfligidas são algo que se possa ignorar. O estudo demonstrou igualmente que as pessoas que se autoagridem:

  • Têm uma maior probabilidade de não se limitarem a tentar cometer suicídio, mas a concretizarem-no realmente
  • Apresentam uma probabilidade quase quatro vezes superior de desenvolverem depressão ou ansiedade
  • Têm uma probabilidade duas vezes superior de terem comportamentos antissociais
  • Têm uma probabilidade duas vezes superior de fumarem cigarros, de consumirem marijuana ou de apresentarem um consumo abusivo de álcool.

Assim, as lesões autoinfligidas podem desaparecer espontaneamente, mas as alterações da saúde mental e outros problemas subjacentes a este tipo de comportamento podem persistir.

Que alterações poderei efetuar agora?

É muito importante que os pais e outras pessoas que convivem com os jovens (professores, treinadores, família e amigos) estejam alertados para os sinais sugestivos de lesões autoinfligidas. Estas podem incluir:

  • Lesões ou feridas inexplicadas, especialmente cortes ou queimaduras, que ocorrem regularmente
  • Pequenos cortes em linha reta, especialmente nos braços ou nas pernas
  • Manchas inexplicadas de sangue no vestuário ou na roupa da cama
  • “Acidentes” frequentes que resultam em lesões (por exemplo, eles podem alegar que foram arranhados por um gato)
  • Uso permanente de vestuário com mangas compridas e calças compridas, mesmo quando o tempo está quente ou dentro de casa
  • Desejo de estar só durante longos períodos de tempo, especialmente no quarto ou na casa de banho
  • Achado de objetos pontiagudos ou cortantes (tais como lâminas da barba, cápsulas de garrafas ou tesouras) no quarto da pessoa ou nos seus pertences
  • Alterações do comportamento, especialmente alterações do humor, irritabilidade ou isolamento dos amigos e da família.

É importante estabelecer uma aproximação com os adolescentes que mostram alguns destes sinais. Eles devem ser avaliados pelo seu médico e/ou profissional de saúde mental.

É alarmante o facto das lesões autoinfligidas serem tão comuns ― e é ainda mais alarmante que este problema esteja a aumentar. Estudos como este são úteis. Eles proporcionam-nos mais informações de que necessitamos para compreendermos melhor o motivo pelo qual as pessoas têm este tipo de comportamento, bem como o que podemos fazer para as ajudar e mesmo para prevenir este problema.

Espera-se que este estudo e outros semelhantes nos ajudem a manter os jovens ― os adultos de amanhã ― mais seguros, mais saudáveis e mais felizes.

GABINETE DE INFORMAÇÃO E APOIO AO ALUNO

Quarta-feira, Fevereiro 8th, 2012

JANEIRO de 2012 passa a ser um mês marcante no desenvolvimento do acção do Clube de Saúde Escolar.

Dando cumprimento à Lei nº60/2009 de 6 de Agosto, a qual estabelece o regime de aplicação da educação sexual em meio escolar, foi criado numa parceria com o ACES Póvoa de Varzim / Vila do Conde (Unidade de Cuidados na Comunidade de Vila do Conde), o GABINETE DE INFORMAÇÃO E APOIO AO ALUNO no âmbito da educação para a saúde e educação sexual.

Este gabinete disponibilizado num espaço condigno – GABINETE DO CLUBE DE SAÚDE ESCOLAR (situado no 2º piso do corredor de passagem do pavilhão C para o pavilhão B), responde às normas apontadas pelo artigo 10, da lei atrás referida.

Como tal:

  • funciona obrigatoriamente pelo menos uma manhã e uma tarde por semana, com atendimento especializado por profissionais – enfermeiras – com formação nas áreas de educação para a saúde e educação sexual;
  • articula a sua actividade com as respectivas unidades de saúde da comunidade local;
  • garante um espaço com acesso à Internet, de forma a assegurar, prontamente, resposta às questões colocadas pelos alunos;
  • organiza a sua actividade com a participação dos alunos, garantindo a confidencialidade aos seus utilizadores; e
  • assegura aos alunos o acesso aos meios contraceptivos adequados.
O GABINETE DE INFORMAÇÃO E APOIO AO ALUNO funciona às 2ª Feiras entre as 08,30 e s 11,30 horas e às 3ª Feiras das 14,00 às 17,00 horas.
Mais informações, a curto prazo, sobre esta mais valia da Escola Secundária José Régio de Vila do Conde.