07/02/2012 — info2hmsportugal – Dr. Eduardo Mendes
Oiça, em 1 minuto, o áudio sobre “O que o exercício físico pode fazer por si?” com o Dr. Eduardo Mendes: O que o exercício físico pode fazer por si?
Leia o texto do áudio aqui:
O exercício regular apresenta muitos benefícios para a saúde.
Primeiro, diminui a probabilidade de sofrer de doença cardíaca, uma causa de morte importante em Portugal, ajudando a reduzir a pressão arterial, a prevenir a diabetes, a reduzir o excesso de peso e o risco de desenvolvimento dos cancros do cólon e da mama.
Segundo, ajuda a manter fortes os ossos, a proteger as articulações, aliviando o inchaço e a dor e a manter as cartilagens saudáveis, o que pode limitar ou mesmo fazer reverter os problemas das articulações, nomeadamente dos joelhos.
Terceiro, ao ajudar a controlar o peso, promove a libertação de hormonas que elevam o humor, o alívio do stress, melhorando assim a nossa disposição geral.
Finalmente, pode aumentar a capacidade para combatermos as infecções, aumentando a nossa esperança média de vida.
Leia o artigo aqui: O que o exercício físico pode fazer por si?
Veja o vídeo: